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全真打坐丹功合集視頻課程71集電子版大小共計3.32G

路徑：易學(xué)2/2026年4月17日/全真打坐丹功合集視頻課程71集

詳細目錄：

├── 1. 打坐養(yǎng)身練習(xí)的基本認知——打坐練習(xí)認知不.mp4

├── 2. 打坐的八大好處（上）.mp4

├── 3. 打坐的八大好處（下）.mp4

├── 4. 飯后不可立即打坐.mp4

├── 5. 打坐養(yǎng)身固然好，這些細節(jié)得注意，有哪些細.mp4

├── 6. 打坐練習(xí)切記千萬莫著涼，否則容易導(dǎo)致寒氣.mp4

├── 7. 切記打坐不可立即洗澡、喝水，為什么，原因.mp4

├── 8. 打坐練習(xí)者都比較關(guān)心的生理話題，看完之后.mp4

├── 9. 學(xué)會道家打坐“九要二法”，輕松掌握打坐練.mp4

├── 10. 靜心是打坐練習(xí)者的一大困惑，為何心不靜.mp4

├── 11. 打坐養(yǎng)身，呼吸生津尤為重要，身正則氣順.mp4

├── 12. 打坐九要，掌握正確的松肩沉腰姿勢，調(diào)理肩.mp4

├── 13. 打坐練習(xí)時手到底如何放，不必復(fù)雜，簡單就.mp4

├── 14. 打坐為什么會傷到腰部，因為這個動作沒有做.mp4

├── 15. 練習(xí)打坐到底能不能意守丹田，要領(lǐng)都在這里.mp4

├── 16. 打坐呼吸的正確方法，切不可刻意強行導(dǎo)引呼.mp4

├── 17. 打坐什么樣的狀態(tài)才是最基本的靜心狀態(tài)，龍.mp4

├── 18. 大道無形，無形為之珍貴，打坐先松而后靜.mp4

├── 19. 六個動作教你七天上雙盤——縱向拉伸腳腕韌.mp4

├── 20. 打坐養(yǎng)身七天上雙盤練習(xí)動作，正確掌握橫向.mp4

├── 21. 盤腿打坐會傷膝蓋，是因為沒做這個動作，教.mp4

├── 22. 道家搖山晃海，強腰健腎，調(diào)理腰椎，打坐練.mp4

├── 23. 打坐雙盤練習(xí)要領(lǐng).mp4

├── 24. 筋長一寸，壽長十年，一個很好的拉筋動作.mp4

├── 25. 身正則氣順，打坐過程調(diào)身是關(guān)鍵，如何拿準.mp4

├── 26. 很多人不知道的打坐秘密，亞健康及病灶是可.mp4

├── 27. 打坐靜心是關(guān)鍵，心不靜則坐無用，掌握這些.mp4

├── 28. 打坐養(yǎng)身非常關(guān)鍵的環(huán)節(jié)，正確調(diào)息是打坐練.mp4

├── 29. 打坐前的呼吸調(diào)整.mp4

├── 30. 打坐不收功，白坐一場空，打坐收功的七個動.mp4

├── 31. 打坐之后加上這個動作，更好調(diào)理肩頸腰椎.mp4

├── 32. 正確面對打坐過程中出現(xiàn)的麻木現(xiàn)象，有些地.mp4

├── 33. 打坐過程中身體部位出現(xiàn)酸脹一般不外呼三種.mp4

├── 34. 打坐練習(xí)痛有三種，正確面對和調(diào)整.mp4

├── 35. 打坐養(yǎng)身過程中出現(xiàn)這八種現(xiàn)象都是屬于正常.mp4

├── 36. 談一下關(guān)于盤腿打坐會不會傷到膝蓋、關(guān)節(jié).mp4

├── 37. 打坐到了息的境界，就開始打開了實修證悟之.mp4

├── 38. 打坐練習(xí)的真靜講解.mp4

├── 39. 打坐入定的基本知識，正確理解道家所說一陽.mp4

├── 40. 打坐靜心，靜而后定.mp4

├── 41. 在打坐的過程中找到真我就是觀，觀就是又見.mp4

├── 42. 打坐到了一定階段每一坐都是一次洗禮，帶來.mp4

├── 43. 若是到了凈的層面，就能凈化思維，凈化身體.mp4

├── 44. 打坐為什么會出現(xiàn)體虛，提前行氣導(dǎo)氣如火燒.mp4

├── 45. 淺論打坐小周天，過三關(guān)，聽完之后你還會不.mp4

├── 46. 淺談打坐通中脈過三關(guān)的身體現(xiàn)象.mp4

├── 47. 龍門內(nèi)部丹訣，淺論三關(guān)和三丹田的基礎(chǔ)知識.mp4

├── 48. 淺談奇經(jīng)八脈的基本知識.mp4

├── 49. 淺談百日筑基基本知識.mp4

├── 50. 打坐為什么偶爾能聞到香味.mp4

├── 51. 這種坐法適合于高血壓、心臟病人群.mp4

├── 52. 打坐養(yǎng)身只要堅持去練，身體自然會告訴你答.mp4

├── 53. 打坐練習(xí)在隨息階段的呼吸狀態(tài).mp4

├── 54. 打坐到一定時候會精氣旺盛，如何固精氣，道.mp4

├── 55. 打坐養(yǎng)生過程中不定期采取這種坐姿，對強腎氣固精氣有很好的助力.mp4

├── 56. 開中脈沒有任何捷徑，通道只有一個.mp4

├── 57. 打坐開中脈的路徑只有一條，但方法卻有很多，打坐練習(xí)者不可不知.mp4

├── 58. 打坐養(yǎng)生抓住活子時的時機，煉精化氣最佳時期，打坐練習(xí)者必看.mp4

├── 59. 跨鶴坐的詳細講解.mp4

├── 60. 盤腿打坐可以保暖還能防止精氣外泄.mp4

├── 61. 丹道揭秘，胎息乃自然形成，絕非刻意而為.mp4

├── 62. 道家實修打坐，打坐心神不靜，舌頭幫你靜心，打坐修煉必學(xué)之秘.mp4

├── 63. 道法自然，打坐若不得清靜皆難得真靜之精髓.mp4

├── 64. 聲色不止神不清，思慮不止心不寧，清靜為打坐真靜之道.mp4

├── 65. 道家吐納乃長生之法，吐納雖好但必須得了解吐納練習(xí)的禁忌.mp4

├── 66. 道家秘傳，二十四氣服氣吐納健康養(yǎng)生之法.mp4

├── 67. 道家服氣吐納，二十四氣并引法.mp4

├── 68. 道家吐納養(yǎng)生，真?zhèn)髁衷E，梳理五臟之氣.mp4

├── 69. 道家真?zhèn)髁衷E，打坐練習(xí)對養(yǎng)生來說可謂是錦上添花.mp4

├── 70. 揭秘丹道所指天心所在，此乃千佛萬祖皆不肯明說之處.mp4

├── 71. 丹道養(yǎng)生，長生久視重在回光，淺談回光調(diào)息，坎離交媾.mp4

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